En calma, entendemos que hay un sólo yoga; el que nos ayuda a cultivar la relación más importante, la que mantenemos con nosotros mismos. Un yoga que con constancia y cariño nos ayuda a caminar hacia el autocuidado y el autoconocimiento para así ir mejorando la forma en que nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que habitamos.
Sin embargo, abrazamos la proliferación de estilos, ya que entendemos que estos facilitan que cada persona encuentre una práctica adaptada a sus necesidades y aptitudes. Cualquier clase, independientemente del estilo, utiliza el cuerpo y la respiración como vehículo para llegar a calmar la mente, para sosegarse y llegar a una profunda relajación.
YOGA PARA ADULTOS
Dependiendo de nuestro momento vital, de nuestras necesidades y aptitudes disfrutaremos más de uno u otro estilo. Teniendo esto en cuenta, te ofrecemos distintos estilos de yoga adaptados a todos los niveles de práctica. La principal diferencia entre unos estilos y otros, es el ritmo al que nos movemos entre posturas y el grado de dificultad de estas. Puedes encontrar desde prácticas muy vigorosas a otras donde profundizamos en la quietud. Entre esos dos extremos tienes bastantes opciones intermedias.
Las clases de Vinyasa con Feet Up son clases dinámicas donde utilizaras un banco inversor. El banco te ayudará en la alineación de tu cuerpo y a realizar posturas invertidas de forma segura y fácil. Al igual que en las clases de vinyasa, cada clase creara diferentes secuencias de posturas y utilizaras la respiración uyaii.
El Vinyasa yoga es un estilo dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. Igual que en las clases de Ashtanga utilizamos la respiración Uyaii, pero no hay secuencias fijas sino que estas se van creando en cada clase.
Las clases de hatha yoga son clases mas estáticas, donde las posturas se sostienen por un periodo más largo. Cultivarás la atención hacia tu respiración y la concentración mientras construyes fuerza y flexibilidad.
Las clases de Yoga suave con Feet Up son clases donde moverás todas las articulaciones y músculos del cuerpo en secuencias de postura lentas y donde no haremos posturas avanzadas. En ellas utilizaras un banco inversor que te facilitará la alineación del cuerpo, permitiendo
La práctica de yoga suave es dinámica, pero lenta. La posturas incluidas son sencillas, no requieren de mucha fuerza o coordinación. Es una práctica ideal si estas empezando ó si buscas una práctica amable y tranquila.
El Yin Yoga es nuestra practica más estática. Permanecerás varios minutos en la misma postura. Es una practica maravillosa para mejorar la flexibilidad y soltar las tensiones más profundas del cuerpo.
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BENEFICIOS DEL YOGA
Habiendo siempre algo nuevo que aprender, estimulamos las neuronas. Si queremos tendremos un reto para toda la vida. El yoga nos ayuda a calmar y dirigir los pensamientos y las emociones (la mente) convirtiéndose así en fuente de bienestar. Cuanto más practicamos, más capaces somos de reflejar en nuestra vida diaria lo que practicamos sobre la esterilla:
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