DIRECCIÓN
María Dolores Agirre Kalea, 14
20012 Donostia, Gipuzkoa
A un mínuto de Tabakalera y de las estaciones de autobús y tren. Junto a Gros y a 10 minutos de Riberas de Loiola. Junto a la Escuela Municipal de Música y Danza de San Sebastián
En calma, entendemos que hay un sólo yoga; el que nos ayuda a cultivar la relación más importante de nuestra vida, la que mantenemos con nosotros mismos. Un yoga que con constancia y cariño nos ayuda a caminar hacia el autocuidado y el autoconocimiento y de este modo, nos va haciendo más amorosos con nosotros y con los demás.
Sin embargo, abrazamos la proliferación de estilos, ya que entendemos que estos facilitan que cada persona encuentre una práctica adaptada a sus necesidades y aptitudes. Cualquier clase, independientemente del estilo, utiliza el cuerpo y la respiración como vehículo para llegar a calmar la mente, para sosegarse y llegar a una profunda relajación.
YOGA PARA ADULTOS
Elige el estilo de yoga que mejor se adapte a ti
Dependiendo de nuestro momento vital, de nuestras necesidades y aptitudes disfrutaremos más de uno u otro estilo. Teniendo esto en cuenta, te ofrecemos distintos estilos de yoga adaptados a todos los niveles de práctica. La principal diferencia entre unos estilos y otros es el ritmo al que nos movemos entre posturas y el grado de dificultad de estas. Puedes encontrar desde prácticas muy vigorosas a otras donde profundizamos en la quietud. Entre esos dos extremos tienes bastantes opciones intermedias.
Estas son nuestras clases de yoga,
de mayor a menor intensidad:
El Rocket Yoga tiene 3 series inspiradas en el ashtanga. Si te gustan los retos, quieres ganar fuerza y te divierten los equilibrios sobre manos y las posturas invertidas esta es tu clase.
Las clases de Asthanga Yoga son clases físicamente exigentes, donde se realizan siempre las mismas posturas y en el mismo orden. Creada por Shri K. Pattabhi Jois, sirve para desintoxicar y fortalecer.
El Hatha Raja combina conciencia en la respiracion ( pranayama ) posturas fisicas ( asana ) y meditación.
Vinyasa yoga es un estilo dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración.
La práctica de hatha es menos dinámica. Las posturas se mantienen más tiempo, de forma que al tener nuestro cuerpo memoria, esta práctica nos permite interiorizar los movimientos. En hatha se utilizan distintos tipos de respiraciones o pranayamas.
El Yin Yoga mejora la flexibilidad y ayuda a soltar las tensiones más profundas del cuerpo. Al permanecer varios minutos en la misma postura es una práctica más meditativa ayudando a relajar tejidos más profundos.
¿Te quedan dudas? ¡Llámanos !
BENEFICIOS DEL YOGA
A nivel físico la realización de posturas de yoga mejora la elasticidad, la fuerza y el equilibrio.
Habiendo siempre algo nuevo que aprender, estimulamos las neuronas. Si queremos tendremos un reto para toda la vida. El yoga nos ayuda a calmar y dirigir los pensamientos y las emociones (la mente) convirtiéndose así en fuente de bienestar. Cuanto más practicamos, más capaces somos de reflejar en nuestra vida diaria lo que practicamos sobre la esterilla:
- La práctica enseña a respirar primero y a movernos después. Aumentamos la concentración y conseguimos ser más pacientes.
- La práctica enseña a observar nuestro cuerpo. Nos vamos dando cuenta de lo que necesitamos en cada momento. Aprendemos a cuidarnos. Lo hacemos desde una actitud compasiva, de aceptación. Escuchamos, observamos. Si la sensación es rica, la saboreamos, la potenciamos. Si por el contrario algo nos duele o molesta, nos estará enseñado lo que necesitamos. Con la práctica aprendemos a ser bondadosos y aceptar las cosas tal como son.
- La práctica enseña a observar nuestra mente, observamos nuestros patrones de pensamiento. Con el tiempo, somos más conscientes y elegimos aquellos que nos sirven y descartamos los que no nos sirven. Aprendemos a vivir sin juzgarnos ni juzgar a los demás. Ese cuidado, ese amor, va extendiéndose hacia el exterior.
- La práctica nos da equilibrio, considerando nuestro equilibrio como un continuo ajuste para organizar el caos. Aprendemos que no se trata de controlar las situaciones externas, sino que el verdadero reto es como respondemos ante esas situaciones.
- La práctica aporta bienestar, aprendemos que no dependemos de factores externos para sentirnos felices. La felicidad es un estado de ánimo que podemos crear nosotros mismos.