En calma, entendemos que hay un sólo yoga; el que nos ayuda a cultivar la relación más importante de nuestra vida, la que mantenemos con nosotros mismos. Un yoga que con constancia y cariño nos ayuda a caminar hacia el autocuidado y el autoconocimiento y de este modo, nos va haciendo más amorosos con nosotros y con los demás.
Sin embargo, abrazamos la proliferación de estilos, ya que entendemos que estos facilitan que cada persona encuentre una práctica adaptada a sus necesidades y aptitudes. Cualquier clase, independientemente del estilo, utiliza el cuerpo y la respiración como vehículo para llegar a calmar la mente, para sosegarse y llegar a una profunda relajación.
YOGA PARA ADULTOS
Dependiendo de nuestro momento vital, de nuestras necesidades y aptitudes disfrutaremos más de uno u otro estilo. Teniendo esto en cuenta, te ofrecemos distintos estilos de yoga adaptados a todos los niveles de práctica. La principal diferencia entre unos estilos y otros es el ritmo al que nos movemos entre posturas y el grado de dificultad de estas. Puedes encontrar desde prácticas muy vigorosas a otras donde profundizamos en la quietud. Entre esos dos extremos tienes bastantes opciones intermedias.
Las clases de Asthanga Yoga son clases físicamente exigentes, donde se realizan siempre las mismas posturas y en el mismo orden. Creada por Shri K. Pattabhi Jois, sirve para desintoxicar y fortalecer.
Vinyasa yoga es un estilo dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración.
Las clases de Hatha se caracterizan por su aspecto holístico en el que incluimos posturas físicas, técnicas de respiración y meditación. Generalmente son clases mas estáticas, no por ello suaves, donde las poses se sostienen por un periodo más largo. Buscaremos cultivar nuestra respiración y concentración en cada postura mientras construimos fuerza y flexiblidad. Al ser una clase más estática nos da la oportunidad de profundizar con mayor detalle cada aspecto, incluyendo la escucha activa de nuestro interior.
La práctica de yoga suave es menos dinámica. Las posturas son más sencillas. Ideal para personas mayores o para quienes tienen una movilidad limitada. También si te estas iniciando y quieres una práctica tranquila
El Yin Yoga mejora la flexibilidad y ayuda a soltar las tensiones más profundas del cuerpo. Al permanecer varios minutos en la misma postura es una práctica más meditativa ayudando a relajar tejidos más profundos.
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BENEFICIOS DEL YOGA
Habiendo siempre algo nuevo que aprender, estimulamos las neuronas. Si queremos tendremos un reto para toda la vida. El yoga nos ayuda a calmar y dirigir los pensamientos y las emociones (la mente) convirtiéndose así en fuente de bienestar. Cuanto más practicamos, más capaces somos de reflejar en nuestra vida diaria lo que practicamos sobre la esterilla:
Ven a conocernos. A respirar, a mimarte, nutrirte y restaurarte. Ven y siente este espacio como tuyo. Forma parte de nuestra comunidad.
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