Yoga praktikatu daiteke malgua izan gabe?
Noski baietz. Yoga praktikatzea ez da jarrera zailak lortzea, erakargarriak diruditen arren; gorputzari entzutea da, behar duena eman diezaiokegun puntu zehatza aurkitzeko. Ikuspegi horretatik ken dezakete gorputzek zurruntasuna, eta hor bihurtzen dira malguagoak.
Izan ere, yoga jarrerak egiteko, gehiegizko malgutasuna gainditu beharreko eragozpena izan daiteke, eta giharren indarra eta giltzaduren egonkortasuna areagotu behar dira.
Praktika horren magia da bakoitzari behar duena ematen diola. Gure gorputzean lantzen ditugun koalitate horiek gure buruan ere lantzen ditugu.
Ez dut yogarik egin eta ez dakit zein klasetan.
Hasiera binyasa, hatha edo yoga leuneko klaseekin hastea gomendatzen dizugu. Yin-eskolak guztientzat ere egokiak izaten dira. Zalantzarik izanez gero, ez izan zalantzarik: deitu edo idatzi.
Estilo ezberdinak nahastu ditzaket?
Bai, ahal duzu. Izan ere, ideala da praktika dinamikoagoak eta praktika estatikoagoak eta meditatiboagoak nahastea.
Posible al da proba klase bat egitea?
Bai. Prezioa 15 eurokoa da, eta modu erregularrean praktikatzeko izena ematen baduzu kuotatik deskontatuko dira.
Astean zenbat klase egitea gomendatzen da?
Zenbat eta gehiago praktikatu, orduan eta onura gehiago lortzen dira. Hortik aurrera, erabakia oso pertsonala da, pertsona bakoitzaren zirkunstantzia eta lehentasunen araberakoa.
Zer egin behar dut lehen aldiz etortzen naizenean?
Arropa erosoarekin joan, eta urdaila hutsik. Puntualtasuna oso garrantzitsua da, saiatu mesedez klaseak hasi baino pixka bat lehenago etortzen, denok batera hasi ahal izateko.
Zer arropa mota eraman behar dut?
Arropa erosoa, mugitzeko askatasun osoa ematen duena. Hobe da sare edo galtza motzak erabiltzea belaunaren lerrokadura ondo ikusteko.
Alda dezaket arropa zentroan?
Bai, aldagelak ditugu.
Materialik ekarri behar dut?
Estudioa guztiz hornituta dago. Zure zaintza ziurtatzeko materialik onena aukeratu dugu.
Nire esterilla eduki dezaket?
Bai, noski. Zure esterilla erabiltzea nahiago baduzu, estudioan gorde dezakezu.
Berreskuratu ditzaket joan ezin ditudan eskolak?
Bai, ahal duzu, baldin eta etortzerik izan ez zenuen asistentzia bertan behera utzi baduzu.
Ven a conocernos. A respirar, a mimarte, nutrirte y restaurarte. Ven y siente este espacio como tuyo. Forma parte de nuestra comunidad.
¡Te esperamos con los brazos abiertos!
