A pesar de que las practicas meditativas son milenarias, no ha sido hasta recientemente que han sido objeto de estudio masivo por el mundo occidental. El mindfulness en particular, tiene miles de estudios científicos que avalan sus beneficios. Ya nadie lo duda. Hoy por hoy esta práctica está totalmente avalada por la ciencia y básicamente los resultados dicen: si entrenas tu mente, serás más feliz.
La práctica de la meditación en general, y del mindfulness en particular, es un practica fabulosa para que puedas conocer y regular tus estados mentales. Te brindará beneficios impresionantes, entre otros:
En las clases de yoga transmitimos pequeñas píldoras de meditación y mindfulness, pero si quieres profundizar y tener una herramienta que puedas aplicar en tu día a día para vivir con mayor calma y consciencia, te aconsejamos inscribirte al curso de 8 semanas diseñado para ayudarte a lograr una transformación duradera.
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