Talleres de Profundización al Yoga y

Cursos de Mindfulness 

» La comprensión cognitiva no es suficiente para producir cambios, pero si nos ayuda mucho a los Occidentales del siglo XXI»

Escucharas «Yoga es 99% practica y 1% teoría». Esa frase expresa que para que el yoga produzca cambios (en la forma de pisar, de respirar, de relajarte ó de lo que sea) necesitas dedicarle muchas horas a la parte práctica. De cada 100 horas que le dediques, lo ideal es que una sea a escuchar, ver o leer las herramientas que tiene el yoga usando tus capacidades cognitivas, y que las otras 99  sean para sentirlas y experimentarlas en tus propio cuerpo utilizando tus capacidades atencionales y perceptivas.

La mayoría de las clases regulares de yoga que tenemos en Cälma, están enfocadas en lo postural, y por eso la mayoría de las pautas van enfocadas a explicar cómo alinear tus huesos, a cómo tensar o relajar tus músculos. Escucharás sobre todo teoría sobre el sistema músculo-esquelético, algo sobre regulación del sistema respiratorio, bastante para mejorar tus recursos atencionales y algunas nociones para calmar el sistema nervioso.

Todo eso está genial para ir obteniendo beneficios, especialmente a niveles físicos, pero se  queda corto para profundizar en lo que ocurre a nivel de sistema nervioso y mente.

En Cälma queremos aportar opciones para que haya un punto de inflexión en tu práctica y bienestar. Queremos que entiendas más sobre lo que el yoga puede aportarte y hacerte entender que tu «cuerpo mental» necesita

tantos cuidados cómo el físico.

Con las herramientas adecuadas y constancia podrás  transformar y beneficiar a tu sistema nervioso y  producir cambios espectaculares en tu bienestar emocional.

Para caminar en esa dirección, para que poco a poco puedas ir entendiendo más sobre todo lo que el yoga puede aportarte y permitirte introducir prácticas que cuiden de tu  salud mental te ofrecemos  dos opciones 

1.    Talleres mensuales de profundización  donde reflexionaremos y resolveremos dudas sobre distintos aspectos de la práctica. Tendremos encuentros de conciencia postural, respiratoria y también mental para que  puedas ir entendiendo cómo el yoga puede transformarte y mejorar la relación contigo y con tu entorno. Si eres alumn@ de Cälma, con tu cuota mensual, tienes incluida la asistencia gratuita 

2.     Cursos de 4 ó 8 semanas de Mindfulness que es una de las muchas formas de meditación que te ofrecerá una mejor comprensión de la naturaleza de tu mente y de tu corazón. Minfulness ha demostrado ser muy eficaz en la reducción del estrés así como a vivir de un modo mas eficaz con dolor crónico y reducir los trastornos por depresión. Si eres alumn@ de Cälma,  con tu cuota mensual, tienes un 50% de descuento en estos cursos.

Cualquier duda, no dudes en preguntarnos :-)

Talleres de yoga para profundizar en tu práctica

TALLER POSTURAS DE PIE

Fecha: 11 junio, 2023
Hora: 10:30 am - 12:30 pm
Talleres de yoga
ASANAS DE PIE

Las posturas de pie son muy útiles para mejorar la postura corporal, ya que en posturas como tadasana, por ejemplo, tomas consciencia de tu descompensación o de la curvatura natural de tu espalda.
Además de muchos otros beneficios, las posturas de pie te ayudan a desarrollar la fuerza, el equilibrio y la conciencia corporal.

Ven a explorarte en ellas y a resolver cualquier duda que puedas tener.
Precio: 25 Euros (Gratis para alumn@s)

Taller INICIACIÓN al Feet up Yoga

Fecha: 9 julio, 2023
Hora: 10:30 am - 12:30 pm
Talleres de yoga
Yoga suave con Feet up

¡Pon el mundo patas arriba!

Un taller en el que no sólo hay lugar para respirar y conectar con uno mismo, sino también para divertirse probando algo nuevo.  El banco de inversiones te ayudará a mejorar la alineación de prácticamente todas las posturas

Si te gustaría realizar posturas invertidas y obtener sus numerosos beneficios, pero por miedo, lesión o cualquier otra razón, todavía no te has puesto patas arriba, esta es tu oportunidad!

Precio: 25€  (alumnos 20€)

 

 

Cursos de Mindfulness

Curso de iniciación al mindfulness de 8 semanas

Fecha de inicio: 16 septiembre, 2023
Fecha de finalización: 4 noviembre, 2023
Hora: 11:30 am - 1:30 pm
Cursos meditación y mindfulness
Mindfulness Donostia

El objetivo principal de los cursos de iniciación es dotarte de las herramientas de Mindfulness necesarias para que puedas integrar sus beneficios en el día a día e incrementar los estados de calma y bienestar,  para reducir los estados de estrés, depresión y ansiedad así como para identificar y regular emociones y pensamientos.

Horario: Sábado 11:30 a 13:30 (16, 23, 30 de Septiembre + 7, 14, 21, 28 de Octubre + 4 de Noviembre)

Precio 8 clases: 180 Euros (50% descuento alumn@s de Calma Yoga)