En calma, entendemos que hay un sólo yoga, el que nos ayuda a explorarnos, el que nos brinda herramientas para fomentar el autocuidado y el autoconocimiento. Un yoga que cuando practicado con constancia y cariño nos permite encontrar nuestra versión más abierta, amable y compasiva. La idea es convertirnos en vehículos de calma, paz, amor y compasión en el mundo.
En nuestro estudio de yoga, encontrarás diversas prácticas físicas, respiratorias y meditativas para que puedas encontrar una práctica adaptada a tus necesidades y aptitudes. Cualquier clase, independientemente de si está más o menos centrada el cuerpo, en la respiración ó en la mente, busca calmar y sosegar nuestro sistema nervioso. Si tienes dudas sobre que clase escoger, pregúntanos.
YOGA PARA ADULTOS
Dependiendo de nuestro momento vital, de nuestras necesidades y aptitudes disfrutaremos más de uno u otro estilo. Teniendo esto en cuenta, te ofrecemos distintos estilos de yoga adaptados a todos los niveles de práctica. La principal diferencia entre unos estilos y otros, es el ritmo al que nos movemos entre posturas y el grado de dificultad de estas. Puedes encontrar desde prácticas muy vigorosas a otras donde profundizamos en la quietud. Entre esos dos extremos tienes opciones intermedias.
Las clases de Vinyasa con Feet Up son clases dinámicas donde utilizaras un banco inversor. El banco te ayudará en la alineación de tu cuerpo y a realizar posturas invertidas de forma segura y fácil. Al igual que en las clases de vinyasa, cada clase creara diferentes secuencias de posturas y utilizaras la respiración uyaii.
El Vinyasa yoga es un estilo dinámico y vigoroso que coordina la respiración y el movimiento a través de distintas posturas que trabajan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la concentración. Igual que en las clases de Ashtanga utilizamos la respiración Uyaii, pero no hay secuencias fijas sino que estas se van creando en cada clase.
Las clases de hatha yoga son clases mas estáticas, donde las posturas se sostienen por un periodo más largo. Cultivarás la atención hacia tu respiración y la concentración mientras construyes fuerza y flexibilidad.
La Respiración juega un papel clave en nuestra salud física y emocional. La practica de la respiración consciente ó pranayama es una de las herramientas más transformadoras que tiene el yoga. Únete a esta clase donde también te irás familiarizando con la práctica de meditación
La práctica de yoga suave es dinámica, pero lenta. La posturas incluidas son sencillas, no requieren de mucha fuerza o coordinación. Es una práctica ideal si estas empezando ó si buscas una práctica amable y tranquila.
El Yin Yoga es nuestra practica más estática. Permanecerás varios minutos en la misma postura. Es una practica maravillosa para mejorar la flexibilidad y soltar las tensiones más profundas del cuerpo.
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BENEFICIOS DEL YOGA
Habiendo siempre algo nuevo que aprender, estimulamos las neuronas. Si queremos tendremos un reto para toda la vida. El yoga nos ayuda a calmar y dirigir los pensamientos y las emociones (la mente) convirtiéndose así en fuente de bienestar. Cuanto más practicamos, más capaces somos de reflejar en nuestra vida diaria lo que practicamos sobre la esterilla:
Ven a conocernos. A respirar, a mimarte, nutrirte y restaurarte. Ven y siente este espacio como tuyo. Forma parte de nuestra comunidad.
¡Te esperamos con los brazos abiertos!
